Uudet peruskurssit alkavat viikolla 43

Oletko miettinyt kuntoilun, kamppailun tai itsepuolustus harjoittelun aloittamista? Viikolla 43 alkaa jälleen uudet peruskurssit jolloin on helppo tulla mukaan. Myös henkilöt jotka ovat jo aiemmin harjoitelleet voivat tulla terästämään taitojaan ja tuoda samalla ystävänsä ja sukulaisensa kokeilemaan treenaamista iloisessa HMAC:n porukassa! Erilliset peruskurssi tunnit alkavat Defendossa ja Thainyrkkeilyssä. Muihin keskuksemme lajeihin pääset mukaan tulemalla suoraan […]

Read more

Kuntonyrkkeilyn ja kuntopotkunyrkkeilyn starttikurssi 14.10.2017

HMAC järjestää kuntonyrkkeilyn ja kuntopotkunyrkkeilyn starttikurssin, jossa käydään läpi peruslyönnit ja -potkut sekä välineharjoittelun ideaa. Starttikurssilta saa hyvät perusvalmiudet osallistua ohjatuille tunneille, mutta sieltä voivat hakea vauhtia treenaamiseen ja tarkkuutta tekniikkaan kokeneemmatkin lyöjät ja potkijat. Starttikurssilla harjoitellaan tekniikoita jokaisen harjoittelijan omalla tasolla ja kurssi sopii kaikenkuntoisille, mikäs sen helpompi tapa aloittaa kuntoilu ja uusi harrastus. […]

Read more

HMAC:n ensimmäisistä avoimista ovista 10 vuotta 15.8.2017!

  Tänään 15.8.2017 tulee täyteen tasan 10 vuotta Helsinki Martial Art Centerin ensimmäisistä avoimista ovista, joiden jälkeeen treenit salilla pyörähtivät käyntiin! Avoimissa ovissa 2007 esiteltiin yleisölle HMAC:n lajivalikoimaa, palveluja ja henkilökuntaa juuri remontoidussa salissa. Päivää isännöi salin perustaja Tapio Erholtz, joka on viimeiset 10 vuotta kehittänyt salia monilla tavoin ja toiminta on kasvanut huomattavasti peräänantamattoman ja […]

Read more

Uudet kurssit alkavat!

Elo-syyskuussa alkaa paljon uusia peruskursseja, joille myös konkarit voivat tulla terästämään taitojaan ja tuoda samalla ystävänsä ja sukulaisensa kokeilemaan treenaamista iloisessa HMAC:n porukassa! Peruskurssit alkavat Defendossa ja Thainyrkkeilyssä. Muihin keskuksemme lajeihin pääset mukaan tulemalla suoraan harjoituksiin, vaikkei aiempaa kokemusta olisikaan. Muistakaahan, että ensimmäinen kokeilukerta HMAC:llä on aina ilmainen! Peruskurssien sekä lasten- ja nuorten ryhmien alkamispäivät […]

Read more

Kesätauon harjoitukset

HMAC hiljenee pienelle kesälomalle, eikä aikataulujen mukaisia ohjattuja harjoituksia ole 1.-14.7.2017. Magneettikorttilaisille salin ovet aukeavat tauollakin normaalisti itsenäistä harjoittelua varten klo 5:00-23:00! Joitakin ohjattuja treenejä on toki tarjolla myös kesätauon aikana. Ohjatut harjoitukset listataan tähän postiin sitä mukaa, kun aikatauluja saadaan vahvistettua. Treeni-intoisten kannattaa siis seurata listaa aktiivisesti! OHJATUT HARJOITUKSET: Crosstraining La 1.7 klo 10:00-11:00 […]

Read more

18.6.2017 Kahvakuula ulkoharjoitukset

Sunnuntaina 18.6 on ulkoharjoitukset. Kokoonnutaan salille klo 17.00 mennessä. Harjoitukset tapahtuvat läheisellä koulun kentällä. Teemana on kahvakuulailu ulkona. Harjoitellaan jongleerausta ja heittoja. Tehdään myös heittoharjoituksia pareittain. Huom! Treenien kesto on noin reilu 1h. Siirtymisineen noin 1,5h. Mikäli säät muuttuvat vetisiksi toteutetaan plan B ja vedetään treenit sisätiloissa. Treenit sopivat varmasti kaikille harrastajille joten tulkaahan rohkeasti […]

Read more

HMAC moonwalking challenge 10.6.2017

HMAC Moonwalking challenge on hullunhauska tai ihan muuten vaan hullu tai hauska tapahtuma. Tapahtuma järjestettiin ensimmäisen kerran 2016. Haasteen teemana on ulkona tehtävä kahvakuulaharjoitus jossa edetään 1000m moonwalking tekniikalla. Haaste tehdään noin 50m ”radalla” jossa jokainen voi rytmittää suorituksen oman kunnon mukaisesti. Kahvakuulan painon voit myös valita itse. Tapahtuma on maksuton ja se järjestetään Maatullin […]

Read more

Pääsiäistauko 14-17.4.2017

Aikataulujen mukaisia ohjattuja harjoituksia ei ole 14-17.4.2017 pääsiäisen aikana. Järjestämme kuitenkin joitakin ylimääräisi harjoituksia tauon aikana. Harjoitukset ovat avoimia kaikille harrastajille. Pe 14.4 Ukkopaini klo 19-20 Senshido klo 20-21 La 15.4 Thai/potkunyrkkeilyn tekniikkatunti klo 11.00-12.00 Ma 17.4 Kahvakuula klo 16.00-16.50 Oikein hyvää ja aurinkoista pääsiäisen aikaa kaikille!

Read more
Crosstraining Helsinki

Kahvakuulan ja CrossTrainingin Starttikurssi 14.1.2017

HMAC:n kahvakuulailun ja crosstrainingin starttikurssi sopii niin kuntoilua aloittaville kuin kokeneemmillekin treenanneille alkusysäyksenä tehokkaan ja monipuolisen liikunnan pariin. Kurssi on erittäin helppo tapa aloittaa kuntoilu ja uusi harrastus! Starttikurssin tavoite on tarjota hyvät perusvalmiudet osallistua HMAC:n ohjatuille kahvakuula- ja crosstraining tunneille, mutta sieltä voivat hakea tehoja ja oikeaa tekniikkaa treenaamiseen myös jo aiemmin ohjatuilla tunneilla […]

Read more

12 viikon haaste

Mitä saadaan aikaan kun, koulutettu ravintovalmentaja, personal trainer ja (pian valmistuva) koulutettu urheiluhieroja SEKÄ fysiikkavalmentaja, personal trainer ja itsepuolustuskouluttaja yhdistävät voimavaransa? Vastaus: KOKONAISVALTAINEN, YKSILÖLLISEMPI PIENRYHMÄ- VALMENNUS KOHTI ENERGISEMPÄÄ ELÄMÄÄ! – MUKAVAN RENNOLLA OTTEELLA. KESTO: 12 viikkoa (7.1.- 1.4.2017) Ensimmäinen ryhmä starttaa siis heti loppiaisen jälkeen lauantaina ja paikkoja on vain 8 ensimmäiselle, ole siis nopea! […]

Read more