HMAC Jooga tunnit pohjautuvat Yin Joogaan. Osa tunneista tehdään lempeässä +28-30 asteen lämmössä. 

Yin jooga on tyylitään hidas, passiivinen ja meditatiivinen jooga harjoitus, jossa osa eri asentoja eli asanoita tuetaan hyvin hihnoja, joogablokkeja ja kuminauhoja käyttäen. Yin joogalla vaikutetaan syvällä kehossa oleviin jännityksiin, mutta lihakset pidetään mahdollisimman rentoina koko harjoituksen ajan. Yin joogassa antaudutaan asanaan ja rentoudutaan syvään hengitykseen yleensä useiksi minuuteiksi. Yin jooga liikkeet vaikuttavat monipuolisesti kehon eri alueisiin joissa on eniten sidekudosta. Harjoituksissa aktoivoidaan selkärankaa, syvät selkä-, ja vatsalihakset, lantionpohjan lihakset käsien ja jalkojen lihaksia unohtamatta. Yin jooga on avaavaa ja rentouttavaa ja se tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan muista liikuntasuorituksista.

Tunti sopii siis erinomaisesti palautumiseen sekä liikkuvuuden parantamiseen pehmein keinoin.

Tule mukaan testaamaan kanssamme HMAC Joogaa!