Kuntopotkunyrkkeily

Kuntopotkunyrkkeily on hauska ja energinen laji sekä kunnon kohottamiseen, että kamppailu- ja itsepuolustuslajeissa käytettävien tekniikoiden harjoittelemiseen.
 

Kuntopotkunyrkkeilytunnit pohjautuvat lajinomaisiin tekniikkaharjoitteisiin, eli potkuihin, lyönteihin, torjuntoihin, väistöihin ja liikkumiseen. Kuten HMAC:n kuntonyrkkeilytunneilla, myös kuntopotkunyrkkeilytunneilla tehdään erilaisia lihaskunto- ym. harjoitteita tehokkaan ja kokonaisvaltaisen treenin aikaansaamiseksi. Erona kuntonyrkkeilyyn kuntopotkunyrkkeilyssä ovat vain potkut, jotka tuovat harjoitteluun hieman lisää haastetta. Lisäksi potkiminen tuo jalat entistä tehokkaammin treeniin mukaan, mikä tekee treenistä entistäkin tehokkaampaa ja monipuolisempaa. Potkuharjoittelu lisää myös lantion seudun liikkuvuutta ja laji kuormittaa tehokkaasti koko liikuntaelimistöä. Näkyvin ero kuntopotkunyrkkeilyn ja kilpapotkunyrkkeilyn välillä on, että kuntopotkunyrkkeilyn harrastaminen ei tähtää ottelemiseen, vaan vastustajina ovat salin kaikki muut lyönti- ja potkuvälineet kuten säkit, tyynyt ja pistehanskat.
 

Laji sopii siis erittäin hyvin kaikille vauhdikkaasta kuntoilusta pitäville! Erityisesti kuntonyrkkeilyä voi suositella esimerkiksi istumatyöntekijöille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun jäykkyydestä ja kiputiloista, sillä välineisiin lyöminen rentouttaa ja kehittää erityisesti yläselän lihaksistoa.
 

Miksi harrastaa kuntopotkunyrkkeilyä?
– monipuolista liikuntaa kuormittaen koko liikuntaelimistöä
– tehokasta energian kulutuksen kannalta
– haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa
– rentouttavaa toimintaa poistaen liiallista painetta luonnollisella tavalla
– lyöminen ehkäisee niska-, hartia- ja selkäkipuja ja potkiminen lisää liikkuvuutta

 

Tule iskemään itsesi kuntoon vauhdikkaille tunneillemme!
Harjoittelemaan voit tulla mukaan koska tahansa.

Huom! Uusi starttikurssi 14.9 
https://www.hmac.fi/events/kuntonyrkkeilyn-ja-kuntopotkunyrkkeilyn-starttikurssi-14-9-2019

© 2019 by HMAC