Pilates

Pilates on klassinen kuntoilumenetelmä, joka vahvistaa erityisesti koko kehon hallinnan kannalta tärkeää keskivartalon lihaksistoa sekä venyttää kireitä lihaksia. Vaikka Pilates-liikkeet eivät näytä haastavilta, niin oikeaan hengitystekniikkaan ja keskivartalonhallintaan keskittyminen tekee niistä erittäin tehokkaita. Pilateksen myötä oma keho tulee tutummaksi, lihaksisto vahvistuu, notkeus ja nivelten liikkuvuus lisääntyy, koordinaatio ja tasapaino kehittyvät sekä ryhti paranee. Lisäksi Pilates edistää erityisesti selän hyvinvointia. Pilates-harjoittelu parantaa myös keskittymiskykyä, rentouttaa ja virkistää mieltä.

HMAC:n Pilates-tunnit aloitetaan aina hyvän perusasennon rakentamisella ja hengitystekniikan harjoittelulla. Tunneilla tehdään Pilateksen perusliikkeitä rauhalliseen tahtiin keskittyen hengittämiseen ja kehonhallintaan. Lisäksi harjoituksiin kuuluu venyttäviä liikkeitä, joten tunnit sopivat hyvin myös palauttavaksi liikunnaksi. Liikkeet sopivat sekä liikuntaa harrastamattomille että kuntoiluintoilijoille. Kaikki harjoitukset sovelletaan niin, että kaiken tasoiset ja ikäiset ihmiset voivat saavuttaa tuloksia ja saada hyvän ja rentoutuneen olon tunneilta.

© 2019 by HMAC